第6章 炼气气诀(第3/3 页)
仿修炼不同九君之气所要做的动作,不过不需要你们去用丹田发力,只用做动作就行了,况且这是精简版的,不需要费太大力气。”
“第一式,叫做坚岩土伏山,双腿微屈,呈扎马步状,让你的重心下沉,此时你自我感觉自己就像一块坚固的岩石一般,坚持五秒后,双手张开,双臂朝左右方向平直推出,注意,左右手推出的方向要一致,就像扶着一座山一样,方向切换的同时双臂在空中划半圆,坚持几秒后,收掌,双手向后撑,拉紧胸部肌肉,坚持几秒后,双手向前推出,双臂伸直同样坚持几秒后,将胳膊缓缓放下,缓缓起身,双手紧贴大腿两侧,收功。”
“第二式,叫做拟水流间舞,身体放松,扎马步,双臂缓缓抬起,上下摆动,起起伏伏,模仿水流的运动,然后双腿直立,不要太用劲,前后左右来回跳动,双臂微屈,左右来回�
更多内容加载中...请稍候...
本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!
本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!
本章未完,点击下一页继续。
相关推荐: 女尊之万里娇山(np) 本子制作之刀剑神域 老婆记不起来婚约怎么办 椿城秘事 断翼天使 迷情曼陀罗